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¿Se puede usar un casco de bicicleta para patinar?


Patinar es un deporte popular para personas de todas las edades. La Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos estima que más de 17 millones de personas en los Estados Unidos disfrutan de este tipo de patinaje sobre ruedas, también llamado patinaje en línea. El patinar también puede estar lleno de lesiones, principalmente en forma de esguinces y torceduras de tejidos blandos, fracturas de muñeca y lesiones en la cabeza. El uso de un casco y un acolchado protector puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones por patinar. En muchos casos, un casco de bicicleta ofrece protección adecuada a los patinadores en línea.

Patinaje recreativo

La Comisión de Seguridad de Productos para el Consumidor de EE. UU. Establece que los cascos para bicicleta que cumplen con la norma federal de seguridad ASTM F1447 son apropiados para su uso durante el patinaje recreativo. "Recreativo" se refiere al patinaje en línea realizado de manera no agresiva. La mayoría de las personas que patinan en una acera, carril bici o pista de patinaje en interiores participan en patines recreativos. Los cascos de bicicleta de este tipo, también a veces llamados cascos deportivos, están diseñados como cascos de "impacto único". Esto significa que el casco no está certificado para protegerlo nuevamente después de un choque o accidente. El acolchado interno de un solo casco de impacto se aplasta con el impacto y se vuelve menos efectivo. Reemplace su casco de bicicleta después de estar involucrado en un impacto significativo en la cabeza.

Trucos para patinar

Según la CPSC, los patinadores en línea que arrojan precaución al viento y prefieren realizar saltos y trucos con patines en línea son mejores usando un casco de skateboard que un casco de bicicleta. Los cascos de skateboard que cumplen con el estándar de seguridad federal ASTM1492 son cascos de impacto múltiple diseñados para soportar más de un incidente o accidente. El reemplazo no siempre es necesario después de un solo choque a menos que el casco esté visiblemente agrietado o dañado de alguna otra manera.

Ajuste adecuado

Los cascos de bicicleta y patineta utilizados en patines deben ajustarse adecuadamente para proporcionar una protección amplia. Los cascos vienen en diferentes tamaños según el diámetro de la cabeza y están marcados en centímetros. Mide tu cabeza justo por encima de tus cejas para asegurarte de comprar el casco del tamaño correcto. Opte por un casco un poco más grande si tiene tamaños diferentes: muchos cascos para patinar y otros deportes cuentan con un área ajustable de acolchado dentro del casco para asegurarse de que esté ampliamente protegido. Ajuste la correa de la barbilla para que quede bien ajustada cuando mueva la cabeza y abra la boca. El casco debe permanecer nivelado sobre su cabeza sin inclinarse hacia atrás cuando se establece el ajuste adecuado.

Prevención de lesiones

Además de una bicicleta o un casco de skate, el acolchado protector para las muñecas, los codos y las rodillas puede prevenir lesiones relacionadas con el patinaje en línea. Use las almohadillas cada vez que patine en patines para ayudar a detener su caída. Puede prevenir aún más las lesiones aprendiendo las técnicas adecuadas del deporte, como detenerse y girar con seguridad. Siga todas las leyes locales de tránsito y peatones para evitar tener un accidente. Si nunca antes ha patinado o no ha hecho ejercicio durante un tiempo, informe a su médico antes de comenzar. Por último, calienta con estiramientos suaves para evitar lastimarte antes de ponerte los patines.