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¿Puedo correr con un resfriado de pecho?

¿Puedo correr con un resfriado de pecho?


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Los corredores dedicados a menudo intentan mantener sus horarios de carrera, independientemente del clima u otros obstáculos que la vida les presente. Sin embargo, correr mientras estás enfermo no siempre es una buena idea, y puedes preguntarte si aún puedes correr con un resfriado en el pecho. No causará problemas al correr cuando padece ciertos tipos de enfermedades, pero algunas enfermedades pueden empeorar si intenta hacer ejercicio mientras está enfermo.

Resfriado de pecho

Aunque es posible que no piense que un resfriado de pecho es algo de lo que preocuparse, lo que la mayoría de las personas llaman "resfriado de pecho" es en realidad una afección conocida como bronquitis aguda. Los tubos bronquiales que conectan los pulmones con las vías respiratorias se inflaman, reducen el flujo de aire y producen la incomodidad que siente en el pecho. Las membranas mucosas de los bronquios comienzan a producir moco adicional en un intento de calmar la inflamación, restringir aún más el flujo de aire y hacer que empiece a toser. Dependiendo de la gravedad de la infección bronquial, una fiebre leve, fatiga, dolores corporales y dolores de cabeza pueden acompañar la opresión en el pecho y la tos causadas por la infección. Si no está seguro de la gravedad de los síntomas del resfriado o si persisten durante más de unos días, consulte a un médico para obtener un diagnóstico adicional.

La prueba de cuello

Al tratar de determinar si puede correr o realizar otros ejercicios mientras está enfermo, los médicos y entrenadores a veces recomiendan que realice la prueba del cuello. Considere dónde se encuentran sus síntomas; si están por encima del cuello, aún puede hacer ejercicio, pero si están por debajo del cuello, debe evitar hacer ejercicio hasta que la infección haya desaparecido. Dado que la mayoría de los síntomas asociados con un resfriado de pecho se encuentran debajo del cuello, no pasa la prueba del cuello y no debe correr.

Ejercicio y enfermedad

Debe tener cuidado al hacer ejercicio mientras está enfermo, incluso si sus síntomas pasan la prueba del cuello. Cualquier enfermedad puede aumentar sus posibilidades de sufrir deshidratación y pérdida de equilibrio, lo que podría provocar caídas u otras lesiones. Reduce la intensidad de tus carreras y otros ejercicios hasta que tus síntomas desaparezcan. Sin embargo, si tiene un resfriado de pecho u otra infección respiratoria, las posibles complicaciones pueden ser más graves. Las infecciones de las vías respiratorias superiores, como la bronquitis aguda, pueden afectar negativamente los músculos pulmonares, cardíacos y esqueléticos, y el aumento de las frecuencias respiratorias y cardíacas al correr o realizar otro ejercicio intenso durante una infección puede aumentar la frecuencia a la que se producen estas complicaciones.

Reanudando el funcionamiento

No reanude su horario regular de carrera hasta que esté seguro de que se ha recuperado completamente de su infección bronquial. Cuando reanude la carrera, comience gradualmente, permitiendo que su cuerpo se acostumbre nuevamente a la actividad después de su enfermedad. No intente reanudar la carrera a la misma distancia y ritmo que usó antes de enfermarse, ya que la congestión prolongada en el pecho o la debilidad pulmonar podrían provocar recaídas u otras complicaciones. Comience más lento y corra por una distancia más corta, luego aumente la distancia y el ritmo en el transcurso de sus próximas carreras hasta que haya vuelto a la normalidad.



Comentarios:

  1. Jordanna

    ¿Funciona a distancia el aprendizaje de la distancia? ¿Se recluta?

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    Por supuesto que tienes razón. En esto nada ahí dentro y creo que es una muy buena idea.



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