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Riesgos de cáscara de psyllium


Las cáscaras de psyllium son una prueba de que incluso las plantas arbustivas pueden tener grandes efectos sobre la salud. Las cáscaras de psyllium se derivan de una hierba llamada Plantago ovata, que se encuentra más comúnmente en la India. Cada pequeño arbusto produce más de 15,000 semillas que luego se pueden usar para fabricar cáscaras de psyllium, un suplemento rico en fibra. Si bien las cáscaras de psyllium ofrecen beneficios con moderación, pueden ser peligrosas cuando se toman en exceso. Siempre consulte con su médico antes de comenzar a tomar suplementos de cáscara de psyllium para asegurarse de que no interfieran con ninguna afección médica o medicamentos que pueda tener.

Cómo funciona Psyllium Husk

La cáscara de psyllium contiene fibra soluble, un tipo de fibra que absorbe agua y retrasa el vaciado del estómago, lo que ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre. La fibra también ayuda a que las heces pasen a través del tracto digestivo con mayor facilidad. El psyllium se puede usar como laxante para reducir el estreñimiento o para tratar la diarrea al reafirmar las heces. La cáscara de psyllium se vende sin receta en una variedad de preparaciones, que incluyen polvo, cápsulas, tabletas o obleas.

Interfiere con la absorción de medicamentos

Tomar cáscara de psyllium cuando está tomando medicamentos tiene que ver con el tiempo. Si lo toma al mismo tiempo que toma ciertos medicamentos, es posible que los medicamentos no se absorban con la misma eficacia. Por ejemplo, no tome cáscara de psyllium con antidepresivos tricíclicos como Elavil o Tofranil, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. La cáscara de psyllium también puede interferir con la absorción del medicamento reductor de convulsiones carbemazepina, digoxina que regula el corazón y medicamentos para reducir el colesterol, como Questram y Colestid.

Reduce la absorción de minerales

Las cáscaras de psyllium también pueden interferir con la absorción de vitaminas y nutrientes. La fibra adicional puede unirse con minerales clave y evitar que el cuerpo los absorba. Además, es mejor obtener su fibra dietética diaria de alimentos integrales como frutas, verduras y granos integrales en lugar de suplementos, recomienda MayoClinic.com. Estos alimentos contienen más vitaminas, minerales y otros nutrientes que un suplemento de psyllium.

Máscara de estreñimiento crónico

Si encuentra que necesita tomar suplementos de cáscara de psyllium regularmente para aliviar el estreñimiento, podría estar ignorando la causa subyacente. La cáscara de psyllium se debe tomar de forma limitada, según Go Ask Alice !, un recurso de salud y bienestar de la Universidad de Columbia. Si experimenta estreñimiento crónico, consulte a su médico para determinar por qué está experimentando estos síntomas.