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Cafeína y madres embarazadas

Cafeína y madres embarazadas


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Si eres una futura madre con un hábito de café de 3 tazas al día, reduce el consumo. Su cuerpo adulto está equipado para procesar cafeína, pero el sistema de su bebé en crecimiento no lo está. Si bien puede disfrutar de una pequeña cantidad de cafeína cada día, las cantidades excesivas pueden presentar riesgos para la salud. Mientras esté embarazada, limite su consumo de cafeína.

Cafeína y Aborto Involuntario

Un estudio publicado en la edición de enero de 2008 del "American Journal of Obstetrics & Gynecology" encontró que la ingesta de cafeína de más de 200 miligramos por día durante el embarazo puede aumentar el riesgo de aborto involuntario. El estudio siguió a más de 1,000 mujeres embarazadas a quienes se les pidió que informaran su consumo de cafeína. Los resultados se ajustaron por factores potencialmente complicados, como la edad materna, la raza, el tabaquismo, el consumo de alcohol y los síntomas relacionados con el embarazo. Los investigadores determinaron que las mujeres que consumían más de 200 miligramos de cafeína al día tenían un riesgo de aborto espontáneo del 25 por ciento, mientras que las que no consumían cafeína tenían un riesgo del 12 por ciento.

Efectos de la cafeína

La cafeína puede hacerte sentir más alerta, despierto e incluso nervioso. Cuando lo consume durante el embarazo, la cafeína cruza su placenta, un órgano que proporciona flujo sanguíneo, nutrientes y oxígeno a su bebé. Según March of Dimes, la cafeína puede disminuir el flujo de sangre de su cuerpo a su bebé, lo que puede privar a su bebé de los nutrientes necesarios. Durante el embarazo, también puede notar que los efectos de la cafeína aumentan porque su cuerpo tarda más en descomponer este alcaloide amargo.

Contenido de comida y bebida

Una taza de 8 onzas de café preparado tiene aproximadamente 137 miligramos de cafeína. Una taza de café instantáneo tiene 76 miligramos, mientras que el té preparado tiene 48 miligramos. Los refrescos tienen aproximadamente 37 miligramos de cafeína por porción de 12 onzas, mientras que una taza de leche con chocolate tiene de 5 a 8 miligramos de cafeína. Los alimentos también contienen cafeína, como barras de chocolate y helado de café. Una barra de chocolate negro de 1.45 onzas tiene 30 miligramos de cafeína, mientras que el helado de café o yogurt congelado tiene 2 miligramos por porción de 4 onzas. Puede usar estas cifras para determinar qué alimentos y bebidas puede consumir de manera segura en un día.

Consejos

Si su hábito de café o refresco es difícil de eliminar, reduzca lentamente su consumo de cafeína sustituyendo una bebida con cafeína con una opción descafeinada. Cambiar de café preparado a café instantáneo también puede reducir su consumo de cafeína hasta en 61 miligramos. La cafeína es un componente común de los suplementos herbales, como el guaraná, la yerba mate, la nuez de cola y el extracto de té verde. Siempre hable con su médico sobre cualquier suplemento que esté tomando para asegurarse de que sea seguro durante el embarazo.



Comentarios:

  1. Jayar

    Puedo recomendarle que visite el sitio web con una gran cantidad de artículos sobre el tema de interés para usted.

  2. Gozahn

    notablemente, el mensaje muy divertido

  3. Dozilkree

    sin variantes ...

  4. Vudolrajas

    Pido disculpas, pero, en mi opinión, está equivocado. Vamos a discutir.

  5. Lokni

    Ciencia ficción:)



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