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Alimentos que pueden causar el síndrome de piernas inquietas


Según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, se estima que 12 millones de estadounidenses sufren de síndrome de piernas inquietas. El síndrome de piernas inquietas puede desarrollarse a cualquier edad, pero tiende a aparecer en personas de mediana edad o mayores.

Antecedentes

El síndrome de piernas inquietas (RLS, por sus siglas en inglés) es un trastorno neurológico que causa malestar intenso y dolor en las piernas acompañado de la necesidad de mover las piernas constantemente durante el descanso para proporcionar alivio. La sensación casi siempre ocurre al tratar de descansar o dormir.

Tipos

Los alimentos que contienen cafeína son los principales culpables de causar el síndrome de piernas inquietas. El Dr. Ronald F. Pfeiffer sugiere reducir drásticamente todas las fuentes de cafeína en su dieta, especialmente antes de acostarse. Evite alimentos como el chocolate junto con té, café y bebidas gaseosas.

Información de expertos

Según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, la investigación ha demostrado que el alcohol y el tabaco también pueden desencadenar el síndrome de piernas inquietas. Evitar el alcohol y el tabaco puede ayudar a prevenir el desencadenamiento de la afección, pero no se ha encontrado que elimine completamente el RLS.

Consideraciones

Según la Clínica Mayo, las deficiencias de nutrientes en hierro, magnesio, ácido fólico y vitamina B pueden provocar síntomas de piernas inquietas. Considere comer alimentos ricos en nutrientes específicos o tomar un suplemento vitamínico diario para protegerse contra las deficiencias de nutrientes.

Advertencia

Programe una cita con su médico si los síntomas de piernas inquietas están causando trastornos graves del sueño. Busque ayuda médica si experimenta sensaciones repentinas de sacudidas, entumecimiento u hormigueo acompañadas de sensaciones de gateo en las piernas.