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Los síntomas de un músculo del brazo roto


Si alguna vez ha hecho ejercicio, es probable que haya sufrido tirones musculares en el camino. Los músculos del brazo son muy susceptibles a ser estirados o desgarrados ya que cada actividad gira alrededor de esa área del cuerpo. La mayoría de las lesiones que involucran un desgarro muscular se producen alrededor de los tendones donde hay más tensión. Además, los músculos rotos del brazo pueden ocurrir por un solo evento, como una actividad deportiva, o por un esfuerzo constante, como levantar pesas. Hay dos músculos principales en el brazo: bíceps y tríceps. El bíceps se encuentra en la parte superior del brazo, y este músculo a menudo recibe la peor parte del entrenamiento. Los tríceps están detrás del brazo, ubicado entre el codo y el hombro. Muchas personas ejercitarán estos dos grupos musculares para tonificar los brazos musculares con ejercicios de fuerza, como flexiones de bíceps o inmersiones de tríceps. El uso de pesas para fortalecer estos músculos aumenta las posibilidades de desgarro debido a la tensión que se ejerce sobre los músculos en los movimientos de contracción.

Causas

Comprenda qué puede causar un desgarro muscular en el brazo y pueda identificar los síntomas. Durante un entrenamiento, el estrés en los músculos bíceps o tríceps puede causar una rotura, especialmente si se usa demasiado peso. Los síntomas inmediatos de un músculo bíceps desgarrado incluyen dolor agudo o intenso, ardor y debilidad en el músculo. Las lágrimas de tríceps tienen los mismos síntomas, así como hinchazón muscular, hematomas y dolor intenso. No todos los músculos desgarrados son extremos, algunos pueden ser dolorosos pero leves y se necesita descansar para sanar. Otras lágrimas son lo suficientemente graves como para requerir atención médica para su reparación.

Ejercicios

Estire los músculos para evitar un desgarro muscular en el brazo. Con los músculos del bíceps, las lágrimas generalmente ocurren cuando el bíceps se extiende por completo durante un flexión del brazo. Muchas veces las personas entrenan con una cantidad extrema de peso, lo que ejerce una presión sobre el músculo y lo hace desgarrarse. Los rizos de bíceps son los principales responsables de las lágrimas cuando un entrenador de pesas usa demasiado peso y no se estira correctamente antes de la actividad. Las lágrimas del tríceps se producen de la misma manera, cuando se aplica demasiado peso o presión al músculo. Algunas personas escucharán un estallido muscular cuando se rasga, seguido de dolor e hinchazón en el área.

Rehabilitación

Descanse el músculo en caso de una rotura. En caso de una rotura leve de bíceps, la fisioterapia puede ayudar a sanarla y restaurar el rango de movimiento del músculo. Para desgarros más severos, la cirugía podría ser la única opción para repararla por completo. Las lágrimas de tríceps a menudo pueden sanar por sí solas con la ayuda de analgésicos antiinflamatorios, geles de alivio muscular helados y descanso. En casos extremos, las lágrimas del tríceps pueden ser lo suficientemente graves como para requerir cirugía, así que visite a un médico si el dolor no disminuye. Las personas sentirán los síntomas de un desgarro muscular en el brazo de inmediato, por lo que es importante consultar a un médico para recibir tratamiento en casa o profesionalmente.

Prevención

Prevenga un desgarro muscular al estirar y no ir más allá de los límites físicos. No levante pesas que sean demasiado pesadas para usarlas solas, y use movimientos lentos y controlados al hacer ejercicios de entrenamiento de fuerza como flexiones de bíceps o saltos de tríceps. Aquellos que usan movimientos de ejercicio erráticos tienen más riesgo de sufrir una lesión, especialmente si no se estiran adecuadamente de antemano. Siempre estire los músculos del brazo antes y después del entrenamiento de fuerza para reducir el riesgo de lesiones.

Consideraciones

Reduzca el riesgo de lesiones haciendo lo siguiente durante cada entrenamiento: haga calentamiento y estírese bien antes de cualquier tipo de entrenamiento, deténgase al comienzo de cualquier dolor o molestia, tome un día de descanso entre las sesiones de entrenamiento de fuerza para que los músculos tengan tiempo de sanar y, finalmente, use la cantidad adecuada de peso e intente no excederse. Al incorporar estas sugerencias en cada entrenamiento, los riesgos de lesiones se reducen sustancialmente. Si siente algún síntoma de un músculo del brazo desgarrado, deténgase de inmediato y busque atención médica.