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Cómo desintoxicarse en 24 horas


La desintoxicación es una forma de limpiar todo el cuerpo. Una desintoxicación elimina los desechos, toxinas y otras sustancias nocivas del cuerpo. Si bien hay programas intensos de desintoxicación que duran días o semanas, los expertos recomiendan desintoxicar todos los días para obtener mejores resultados. La desintoxicación es una forma de mantenerse saludable, aunque la genética también juega un papel importante en la salud general. Hay varias formas de desintoxicar el cuerpo, pero hay algunos métodos que todos pueden utilizar para ayudarlos a desintoxicarse en un período de 24 horas.

Beba mucha agua durante todo el día. Beba líquidos a base de agua como agua, jugos de frutas, jugos de vegetales o tés de hierbas. Evite la cafeína y las bebidas alcohólicas. Los fluidos ayudan a eliminar los materiales nocivos en todas las áreas del cuerpo.

Haz ejercicio aeróbico. Haga ejercicio cardiovascular durante al menos 20 minutos. Caminar, andar en bicicleta, correr, bailar y nadar son buenas maneras de hacer ejercicio. El ejercicio quema grasas. Esto es importante para la desintoxicación porque la grasa almacena toxinas. Mientras más grasa tenga, más toxinas tendrá el cuerpo.

Coma alimentos saludables como frutas y verduras. Estos alimentos también son ricos en fibra. Los alimentos ricos en fibra facilitan las deposiciones. Muchos desechos se almacenan en el intestino grueso antes de la eliminación. Los movimientos intestinales frecuentes ayudan a limpiar el cuerpo.

Evite sustancias como la nicotina y otras drogas. Se ha comprobado que estas sustancias causan daño al cuerpo. Abstenerse de estas sustancias lo ayudará a desintoxicarse en 24 horas.