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Cómo curar un abdomen distendido y tobillos hinchados


La hinchazón del abdomen y los tobillos a menudo es causada por la retención de líquidos (edema) y generalmente es un síntoma, no una enfermedad o trastorno. La hinchazón a largo plazo suele ser un indicador de un problema de salud más grave. El edema es la hinchazón causada por el exceso de líquido atrapado en los tejidos del cuerpo y puede causar hinchazón en los tobillos y el abdomen, así como en las manos, brazos, piernas y pies. Ciertos medicamentos o el embarazo pueden causar síntomas como un abdomen y tobillos hinchados. Es mejor identificar y tratar la causa subyacente de la hinchazón para controlarla y luego tratar la retención de líquidos en el hogar.

Para reducir la hinchazón en su abdomen y tobillos

Reduce la ingesta de sal. Demasiado sodio en su dieta puede hacer que su cuerpo retenga agua, lo que provoca hinchazón en áreas como el abdomen y los tobillos.

Cambie su dieta para eliminar posibles alérgenos alimentarios. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, puede ser alérgico a los productos lácteos (leche o queso), trigo (gluten), soja, maíz, aditivos alimentarios o productos químicos. Consulte con su médico que puede querer hacer una prueba de alergias alimentarias.

Coma alimentos que sean una buena fuente de vitaminas B, como las verduras de hoja oscura. Incluya alimentos diuréticos naturales en su dieta, como espárragos, uvas, remolacha, piña, calabaza y ajo.

Evite comer alimentos refinados como pan blanco, pasta y azúcar y coma menos carnes rojas, lo que puede hacer que su cuerpo almacene líquidos y provoque hinchazón en su abdomen y tobillos. Opta por carne magra, tofu, pescado o frijoles.

Fortalece y tonifica los sistemas de tu cuerpo con hierbas que pueden ayudar a reducir la hinchazón abdominal y de tobillo. El Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda hierbas como el arándano, el diente de león o el extracto de semilla de uva para tratar la hinchazón abdominal y de tobillo. Las personas con ciertas condiciones de salud no deberían usar algunos tipos de hierbas. Debe consultar a su médico antes de tomar suplementos herbales.

El masaje terapéutico podría ayudar a drenar el exceso de líquido corporal. También considere la acupuntura que puede mejorar el equilibrio de líquidos en su cuerpo.

Hable con su proveedor de atención médica sobre los medicamentos que pueden ayudar con la hinchazón abdominal y de tobillo. Él puede recetar diuréticos que reducirán los fluidos corporales. Los diuréticos pueden agotar el cuerpo de vitaminas y minerales importantes, por lo que podría sugerirle que tome suplementos para compensar esto. Su médico también puede recomendarle una cirugía para eliminar los depósitos de grasa y líquido si su hinchazón se asocia con un edema llamado lipedema. También puede requerir cirugía para reparar las venas dañadas o las glándulas linfáticas que ayudarán a restablecer el flujo sanguíneo y linfático. También debe visitar a su proveedor de atención médica si la hinchazón es un problema crónico o a largo plazo. Puede realizar pruebas para detectar problemas de salud más graves, como alergias alimentarias, enfermedad renal o hepática, enfermedad de la tiroides, presión arterial baja o tumores.

Propina

  • La retención de líquidos durante el embarazo puede indicar toxemia. Busque atención médica de inmediato ya que esto es potencialmente peligroso tanto para usted como para su bebé.

    Visite a su médico si experimenta alguna inflamación, ya que puede ser un síntoma de una enfermedad grave o potencialmente mortal.