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Avena y problemas de tiroides


La tiroides, una glándula endocrina en forma de mariposa ubicada en la parte frontal del cuello cerca de la tráquea, regula las hormonas, el metabolismo y la producción de proteínas. La tiroxina (abreviada como T3) y la triyodotironina (T4), hormonas secretadas por la tiroides, viajan a otras partes del cuerpo. Cuando la tiroides funciona mal, los cambios en la dieta pueden acelerar su retorno a una producción equilibrada. La avena, considerada durante mucho tiempo uno de los alimentos más saludables de la naturaleza, es beneficiosa para la tiroides en muchos casos.

Hipotiroidismo (tiroides hipoactiva)

El hipotiroidismo, o una tiroides poco activa, ocurre cuando la tiroides deja de secretar la cantidad necesaria de hormonas. Muchos de los síntomas causados ​​por el hipotiroidismo pueden diagnosticarse inicialmente erróneamente como muchas otras afecciones, o simplemente envejecer. El aumento de peso, la fatiga, la voz ronca y los dolores musculares son solo algunos de los síntomas de una tiroides poco activa. Los médicos a menudo recetan píldoras de hormonas sintéticas para contrarrestar la deficiencia en la producción de hormonas naturales. Sin embargo, la avena verde (Avena sativa) alivia temporalmente los nervios y la depresión asociados con una tiroides poco activa. Todos los tipos de avena son buenos para el hipotiroidismo. Las variaciones incluyen tónicos vendidos en tiendas naturistas; té de avena hecho de avena inmadura; o barritas de avena o cereales preenvasados. Y, por supuesto, avena caliente.

Hipertiroidismo (tiroides hiperactiva)

Cuando la tiroides produce demasiadas hormonas, el hipertiroidismo o la tiroides hiperactiva provoca una pérdida de peso rápida, temblores, dificultad para respirar y una incapacidad para tolerar el calor. El yodo radioactivo puede usarse para matar las células tiroideas hiperactivas. Los casos graves requieren la extirpación de parte o la totalidad de la glándula tiroides. Evite la avena y los suplementos de avena al tratar el hipertiroidismo, junto con el azúcar, los productos lácteos, el trigo y los piñones. En cambio, coma alimentos bociogénicos, como las verduras de hoja verde, que disminuyen la presencia de yodo productor de hormonas en el cuerpo.

Mantenimiento de tiroides

Cuando la tiroides funciona normalmente, la TSH (hormona estimulante de la tiroides), que regula la producción de T3 y T4, realiza pruebas en el rango normal entre 0,4 y 5,0. Si los puntajes T3 y T4 también son normales, y usted mantiene el mismo peso durante largos períodos de tiempo, tiene una tiroides sana. Una dieta bien balanceada, que incluya una cantidad moderada de avena, como las que se encuentran en los cereales para el desayuno y la avena, mantendrá su tiroides funcionando sin problemas.

Trastornos relacionados

Un trastorno digestivo llamado enfermedad celíaca interfiere con la absorción de nutrientes de los alimentos y daña el intestino delgado. Está estrechamente relacionado con la enfermedad tiroidea autoinmune. Las personas con enfermedad celíaca sufren intolerancia al gluten y deben evitar el trigo, la cebada y el centeno, pero pueden consumir avena pura de forma limitada si no contienen ningún rastro de gluten de trigo. Los pacientes con otros trastornos relacionados con la enfermedad tiroidea autoinmune, como la enfermedad de Grave o la enfermedad de Hashimoto, también deben consumir avena no contaminada con gluten de trigo.

Otros beneficios para la salud

La avena es uno de los mejores alimentos para su salud general. Además de contrarrestar el hipotiroidismo, la avena proporciona fibra, reduce el colesterol y la presión arterial alta y mantiene el corazón fuerte. La avena también disminuye el riesgo de contraer diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer.

Ver el vídeo: 4 alimentos que debes evitar si tienes Hipotiroidismo. Julieta Jareda (Mayo 2020).