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Cómo aliviar los calambres menstruales rápidamente


Una de las peores partes de "esa época del mes", más comúnmente conocida como su período, son los calambres uterinos intensamente dolorosos. Los calambres menstruales pueden ser tan graves que interfieren con tu vida y hacen que quieras quedarte acurrucado en la cama todo el día. Si los calambres menstruales le causan calambres en el día, siga estos consejos para llegar al alivio.

Tome un analgésico antiinflamatorio como Advil o Aleve. Estos no solo reducirán el dolor, sino que también relajarán los músculos y calmarán el tejido uterino inflamado causado por los calambres.

Aproveche el calor terapéutico para relajar los calambres menstruales. Puede usar una almohadilla térmica tradicional en una configuración baja a media o elegir una opción más portátil, como una envoltura térmica. El calor terapéutico puede ser un gran sabor de vida durante los días en que los calambres menstruales son los peores.

Di sí a la leche. El calcio es tu mejor amigo durante tu período. Consuma productos lácteos como leche y queso cuando experimente calambres dolorosos. El calcio es conocido por sus capacidades relajantes musculares y los estudios han demostrado que las mujeres que obtienen cantidades adecuadas de calcio en su dieta tienen calambres menstruales mucho menos graves. ¿No tienes leche a la mano? Puedes masticar un par de Tums para obtener el calcio que tu cuerpo necesita cuando no hay productos lácteos disponibles.

No te olvides del compañero de calcio, el magnesio. El magnesio ayuda a la capacidad del cuerpo para absorber y usar calcio. Aumentar la ingesta de magnesio durante su ciclo ayudará a su cuerpo a aprovechar bien el calambre calmante.

Beba una taza de té de jengibre caliente. El jengibre se usa ampliamente como un remedio natural para los trastornos menstruales de todo tipo, particularmente los calambres menstruales dolorosos. Prepare una taza de té de jengibre y agregue una rodaja de limón y una cucharadita de miel. El jengibre no solo ayudará a aliviar su malestar, sino que la miel es un antiinflamatorio natural y aliviará la inflamación uterina dolorosa.

Un enfoque para revivir los calambres uterinos intensos es aplicar crema de progesterona natural en la parte inferior del abdomen. La teoría detrás de esto es que la hormona estrógeno es responsable de los calambres y molestias uterinas. La progesterona es la hormona en el cuerpo de una mujer que contrarresta y mantiene el estrógeno en equilibrio. Agregar progesterona disminuiría los niveles de estrógeno en su cuerpo. Sin embargo, las cremas de progesterona natural no están reguladas por la FDA y aún no se han demostrado científicamente como eficaces para el alivio de los calambres uterinos. Pero muchas mujeres juran por este remedio a pesar de la falta de evidencia clínica de efectividad.

Propina

  • Si sus calambres menstruales se vuelven mucho más intensos de lo normal o se acompañan de sangrado intenso, coágulos grandes, fiebre o vómitos, comuníquese con su médico de inmediato. Es posible que tenga una afección médica muy grave.