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Beneficios de usar un traje de sauna


Según una serie de encuestas de Gallup realizadas durante la década de 2000, alrededor del 60 por ciento de los estadounidenses quieren perder peso. Usar un traje de sauna de goma mientras hace ejercicio es solo una de las innumerables tácticas que las personas intentan con la esperanza de lograr sus objetivos de pérdida de peso. El uso de un traje eleva la temperatura central y aumenta la cantidad de sudor producido durante el ejercicio; sin embargo, su uso produce pocos beneficios a largo plazo para perder peso y puede ser inseguro en muchas situaciones. Hable con su médico antes de usar un traje de sauna para bajar de peso o para cualquier otro propósito.

Pérdida de peso a corto plazo

Usar un traje de sauna es una herramienta altamente efectiva pero potencialmente peligrosa para facilitar la pérdida de peso a corto plazo. Cuando usas un traje de sauna, pierdes peso de agua en forma de sudor. Este tipo de pérdida de peso es común entre los concursantes en deportes como la lucha libre, el boxeo y las artes marciales mixtas que deben cumplir un cierto límite de peso antes de competir. Si bien los trajes de sauna son buenos para eliminar el peso del agua a corto plazo, existen pocos beneficios de pérdida de peso a largo plazo asociados con el uso de trajes de sauna. Usar un traje no aumenta la cantidad de calorías quemadas durante el ejercicio, y cualquier pérdida de peso del agua vuelve rápidamente cuando se rehidrata. Si usa un traje de sauna, debe beber líquidos inmediatamente después del ejercicio, ya que usar el traje aumenta la temperatura corporal central y puede provocar un golpe de calor, daño renal e incluso la muerte.

Tratamiento de psoriasis

Si bien no hay evidencia de que los trajes de sauna ayuden con la pérdida de peso a largo plazo, pueden ser beneficiosos para las personas que sufren de psoriasis. La psoriasis es una enfermedad común de la piel que causa manchas rojas y lesiones en la piel. Los trajes de sauna son un componente clave de la terapia de oclusión, en la que el paciente usa el traje durante un cierto período de tiempo cada día. La terapia de oclusión con un traje de sauna se usa para reducir las lesiones y mejorar la condición de la piel. Aunque los investigadores no entienden completamente por qué la terapia de oclusión ayuda con la psoriasis, la investigación publicada en el International Journal of Dermatology sugiere que el sudor producido en un traje de sauna reduce las lesiones al elevar el contenido de calcio de la piel que sufre de psoriasis a niveles normales.

Mitos del traje de sauna

Los materiales de marketing proporcionados por algunos vendedores de trajes de sauna afirman que usar un traje aumenta la cantidad de calorías y grasa que quema durante un entrenamiento. Sin embargo, no existe evidencia científica documentada de que los trajes de sauna ayuden a metabolizar la grasa a un ritmo más rápido o quemar calorías de manera más eficiente. Algunos fabricantes de trajes de sauna también afirman que su producto eliminará las toxinas del cuerpo a través del sudor; Si bien el cuerpo elimina rutinariamente algunas toxinas a través del sudor, no hay evidencia de que el uso de un traje aumente la tasa de eliminación de toxinas.

Advertencias

Algunos órganos rectores deportivos prominentes advierten contra el uso de trajes de sauna para bajar de peso y entrenamiento atlético. La Asociación Nacional de Entrenadores de Atletismo sugiere firmemente que los atletas eviten usar trajes de sauna debido al riesgo de deshidratación y enfermedades graves relacionadas con el calor. La National Collegiate Athletic Association, que es el órgano rector de los principales deportes universitarios, fue un paso más allá al prohibir el uso de trajes de sauna entre los atletas gobernados después de que varios luchadores universitarios murieran mientras usaban trajes de sauna para bajar de peso. Si elige usar un traje de sauna mientras hace ejercicio, debe beber agua antes, durante y después del ejercicio para asegurarse de no desarrollar una regulación de la temperatura o una enfermedad relacionada con la deshidratación.