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Cómo saber si estás sobrehidratado


La sobrehidratación o hiponatremia puede tener efectos graves en su cuerpo. La hiponatremia ocurre cuando los niveles de sodio en la sangre se diluyen con demasiada agua. A medida que aumentan los niveles de agua en sus células, comienzan a hincharse, causando una variedad de problemas de salud que van desde manos hinchadas hasta espasmos musculares y, en casos extremos, coma y muerte. Verifique los síntomas de su cuerpo para ver si sufre de sobrehidratación, y consulte con un profesional médico de inmediato.

Paso 1

Verifique los síntomas físicos, incluida una leve hinchazón en las manos, muñecas y pies; un alto volumen de orina clara y acuosa; debilidad muscular o espasmos; obstáculo; y temblores incontrolables cuando la temperatura exterior no es fría.

Paso 2

Verifique los síntomas internos y digestivos. El exceso de agua puede causar una sensación de chapoteo en el estómago, problemas de digestión, náuseas y vómitos. También puede experimentar una pérdida de apetito por cualquier cosa que no sean alimentos salados.

Paso 3

Verifica los síntomas neurológicos. Los signos neurológicos de la hiponatremia incluyen dolor de cabeza, náuseas, mareos, confusión mental, inquietud, irritabilidad y alucinaciones. Si estos signos no se tratan de inmediato, otros síntomas pueden incluir convulsiones, pérdida de conciencia y muerte por inflamación cerebral. Si usted o su pareja experimentan alguno de estos síntomas, busque una estación de ayuda o un profesional médico de inmediato.

Propina

  • Si padece síntomas de sobrehidratación, traiga a un amigo a la estación de ayuda. Él puede ayudarlo a recordar información crucial que el personal médico necesitará saber en caso de que tenga una discapacidad neurológica.
  • Siempre beba agua con moderación. Beba cuando tenga sed, que es la señal de advertencia de su cuerpo de que necesita líquidos. Además, si el color de su orina es claro o amarillo pálido, es probable que esté lo suficientemente hidratado.