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Cómo pegar un pie para el fútbol

Cómo pegar un pie para el fútbol


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El fútbol es un deporte de ritmo rápido que requiere un movimiento rápido y una buena flexibilidad. Una caída puede dañar gravemente sus articulaciones, y las lesiones de tobillo, como esguinces, son comunes entre los jugadores de fútbol. Una lesión previa aumenta sus posibilidades de sufrir una lesión futura, por lo que si tiene una lesión en el tobillo, debe envolverlo. Algunos jugadores se envuelven los tobillos incluso si no están lesionados para proteger sus articulaciones y evitar el tiempo fuera del juego.

Paso 1

Envuelva el tendón de Aquiles, el punto donde la pantorrilla se encuentra con la parte posterior del pie, con cinta deportiva. Incline el pie para que quede plano y en un ángulo de 90 grados con respecto a la pierna. Extienda la cinta debajo de su pie en el arco y envuélvala nuevamente hacia el tendón de Aquiles dos veces. Esto se llama estribo.

Paso 2

Envuelva la cinta alrededor del tobillo justo debajo del tendón de Aquiles dos veces. Crea otro estribo envolviéndote debajo del arco del pie y de regreso al tobillo. Envuelva dos veces alrededor del tobillo nuevamente.

Paso 3

Use cinta de espuma para envolver todo su pie. Comience detrás del arco del pie, envolviendo una vez alrededor, y continúe envolviendo hasta la punta del pie. Esto proporciona soporte adicional. Envuelva la cinta deportiva alrededor de la espuma, luego envuelva una vez debajo del tendón de Aquiles hacia abajo debajo del arco del pie nuevamente para formar otro estribo.

Propina

  • Coloque una banda alrededor del tobillo después de envolver para proporcionar soporte adicional y evitar que la cinta se despegue.



Comentarios:

  1. Bennet

    simplemente genial - mi favorito estará allí

  2. Andrei

    En la raíz información incorrecta

  3. Bassey

    Creo que cometo errores. Tenemos que hablar. Escríbeme en PM, te habla.

  4. Guyapi

    leerlo por lo que



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