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Patinaje en línea para adultos mayores


Los adultos mayores deben esforzarse por mantener el estilo de vida más activo posible. Hacerlo puede prevenir o retrasar ciertas enfermedades como el cáncer y la diabetes. La mejora del equilibrio, el aumento del estado de ánimo y la calidad de vida son beneficios adicionales del ejercicio regular entre la población de edad avanzada. Aunque la revista en línea Today's Senior dice que solo el 1 por ciento de las personas mayores participa en patinar, esta actividad le brinda un método estimulante para mejorar la salud en general.

Beneficios para personas mayores

El patinaje sobre ruedas beneficia a los adultos mayores de varias maneras. Según Medline Plus, el envejecimiento produce articulaciones más rígidas, lo que aumenta el dolor. Patinar como una forma de ejercicio sirve como una alternativa a actividades como caminar o correr que ejercen más estrés en las articulaciones enfermas. El uso regular de sus articulaciones reduce la rigidez y permite una mayor movilidad a diario. Además, MayoClinic.com informa que una hora de patinar quema más de 500 calorías y sirve como forma de pérdida de peso o mantenimiento para las personas mayores.

Equipo adecuado

Se necesita equipo adecuado para mantener la seguridad al patinar. Compre patines que se ajusten bien para proporcionar el soporte necesario para los huesos y ligamentos en los tobillos. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, casi 8,000 adultos mayores de 65 años murieron de una lesión cerebral traumática causada por una caída en 2005. Para reducir los riesgos, un casco certificado por CSA o Snell es esencial. Las rodilleras y coderas protegen áreas adicionales propensas a lesiones durante el patinaje. Debido a que una fractura de muñeca es la lesión más común al patinar, se deben usar protectores de muñeca del tamaño de un adulto en todo momento.

Consideraciones de visión

Los adultos mayores deben tomar precauciones de seguridad adicionales mientras patinan. Según la revista "American Family Physician", casi un tercio de los adultos tienen pérdida de visión a la edad de 65 años. Además de la pérdida de visión típica que afecta a las personas más jóvenes, los adultos mayores experimentan problemas adicionales como la degeneración macular o el glaucoma. Por lo tanto, solo patinar durante el día y evitar senderos que puedan contener peligros adicionales como ramas o agujeros.

Otras consideraciones medicas

La osteoporosis es una afección que conduce a huesos frágiles y no es atípica en adultos mayores, especialmente mujeres. Si experimenta una caída al patinar, es más probable que se fracture un hueso si tiene esta afección. Además, los reflejos reducidos pueden disminuir su capacidad de reacción si se presenta un peligro mientras patina en patines. Otras afecciones cardiovasculares, como enfermedades cardíacas o hipertensión, pueden dificultar la participación de los adultos mayores en esta forma de ejercicio. Hable con su médico antes de intentar patinar.