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¿Cuál es el uso adecuado de un bastón?


Los bastones son herramientas multifuncionales que pueden mejorar enormemente su experiencia de senderismo o caminata. Si se usa correctamente, un bastón puede ayudar al equilibrio, reducir el estrés en las articulaciones y ayudar a su cuerpo a funcionar de manera más eficiente. El resultado es que gasta menos energía, reduce dolores y molestias y disfruta más de su caminata o caminata.

Bastones, Bastones y Postes

Los bastones tienen muchos nombres. Los fabricantes se refieren a ellos como bastones, palos, postes e incluso escobas. Los precios pueden variar de $ 50 a más de $ 100, dependiendo de dónde compre, los accesorios (correas y puntas especiales) que elija y los materiales de los que está hecho el palo. Al final, el mejor bastón es aquel que satisface tus necesidades específicas y se adapta bien a tus manos y tipo de cuerpo. Muchos caminantes usan diferentes tipos de bastones y bastones dependiendo del terreno y la duración de la caminata.

¿Uno o dos?

Los caminantes que atraviesan terrenos accidentados o montañosos a menudo usan dos bastones, de la misma manera que usarías bastones mientras esquías a campo traviesa. Si planeas caminar largas distancias o cruzar muchos arroyos, es posible que el uso de dos palos te brinde más resistencia, mejor estabilidad y te permita descansar apoyado en lugar de tener que sentarte. Si camina por un terreno relativamente plano o senderos pavimentados, un poste debería ser suficiente.

Agarre

Una vez que haya elegido un palo que le guste, la forma correcta de agarrarlo es envolviendo los dedos alrededor de la empuñadura. Los agarres de plástico tienden a resbalar si sus manos sudan, así que opte por el corcho o el caucho moldeado. Si su palo tiene correas, pase la mano desde la parte inferior del lazo, agarre sin apretar la empuñadura y luego ajuste la correa para que se ajuste alrededor de su muñeca.

Obtenga la altura correcta

Una vez que tenga un agarre cómodo en su bastón, ajuste la altura. Párese derecho con las piernas ligeramente separadas y, con el brazo cerca de su costado, coloque el palo donde se sienta cómodo. A la altura correcta, su brazo estará en un ángulo de 90 grados si va a caminar sobre terreno plano o irregular. Para ir cuesta arriba, ajuste la palanca un par de pulgadas más corta, y cuesta abajo un par de pulgadas más. Experimente con sus ajustes de altura hasta obtener uno que se sienta natural.