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¿Cuánta agua se supone que debes beber para tener un hígado saludable?

¿Cuánta agua se supone que debes beber para tener un hígado saludable?


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Beber suficiente agua todos los días es esencial para un hígado sano y mantiene todo el cuerpo funcionando al máximo rendimiento. El agua constituye aproximadamente el 60 por ciento de su composición física, y es vital para el transporte de nutrientes en todo su sistema. También proporciona humedad para los tejidos en los oídos, la nariz y la garganta. Si no consume un volumen adecuado de agua, corre el riesgo de deshidratarse. Esto puede agotar su energía y también conducir a riesgos de salud más graves, incluida la función hepática reducida.

El higado y el agua

Entre otras funciones, su hígado funciona como un filtro para eliminar sustancias potencialmente dañinas de su cuerpo. La deshidratación puede hacer que su hígado sea menos eficiente para filtrar toxinas como el alcohol, dejándolo más vulnerable al envenenamiento. De hecho, tendrá una mayor concentración de alcohol en la sangre si toma bebidas alcohólicas sin obtener suficiente agua. Si bien no hay una cantidad específica de agua para beber para un hígado sano, seguir las pautas normales ayudará a su hígado a hacer su trabajo. Según el Instituto de Medicina, el hombre promedio debería beber aproximadamente 13 tazas de líquido por día, y la mujer promedio debería beber aproximadamente 9 tazas.

Sobre el hígado

Su hígado es el órgano interno más grande de su cuerpo y realiza más de 400 tareas para mantener su cuerpo funcionando sin problemas. Elimina o altera químicamente las sustancias tóxicas que ingiere, como las drogas y los contaminantes. Su hígado también convierte los alimentos en nutrientes, produce proteínas para la coagulación de la sangre y almacena vitaminas y minerales para que su cuerpo los use en el futuro. Su hígado se encuentra en su región abdominal en el lado derecho de su estómago.

Consumo de agua

Su hígado y todos los demás órganos dependen del agua para funcionar correctamente. Todos los días pierde agua a través del sudor, la orina e incluso la respiración. Debe consumir agua a través de bebidas y alimentos para reponer estas tiendas perdidas. La cantidad de agua que necesita beber puede variar según su estilo de vida, ambiente y salud. Si hace ejercicio, necesita hidratación adicional. Lo mismo es cierto si vives en un clima cálido, si tienes fiebre o diarrea o si estás amamantando. Puede medir su nivel de hidratación por el color de su orina. Debe ser claro o amarillo pálido; orina oscura indica deshidratación.

Manteniendo su hígado saludable

Además de beber agua, hay varios pasos que puede seguir para promover la función hepática. Según el Departamento de Salud de Vermont, mantener un peso saludable y hacer ejercicio es bueno para el hígado. También recomienda limitar el consumo de alcohol a una bebida al día para las mujeres o dos bebidas al día para los hombres. El exceso de alcohol puede provocar cáncer de hígado y cirrosis. Vacunarse contra la hepatitis A y B, y hacerse la prueba de la hepatitis C, también puede ayudarlo a proteger su hígado.

Recursos

  • Departamento de Asuntos de Veteranos de los Estados Unidos: Cómo mantener saludable su hígado



Comentarios:

  1. Everly

    Tienes razón, en él algo es. Agradezco por la información, ¿puedo, yo también puedo ayudarte algo?

  2. Tygozshura

    Que buena frase

  3. Abd Al Sami

    Sí, eres un talento :)

  4. Marisar

    Cuál oración...



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