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L-teanina para bajar de peso

L-teanina para bajar de peso



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El té verde es más que una bebida sabrosa. Ciertos componentes del té verde, como la L-teanina, pueden proporcionar una serie de beneficios para la salud, como promover la relajación y el sueño, ayudar a perder peso y prevenir la acumulación de grasa. Si no eres fanático de beber té, la teanina se puede encontrar en forma de cápsulas y tabletas. Consulte a su médico antes de usar cualquier suplemento dietético, especialmente si tiene una afección médica o toma medicamentos.

Sobre L-Theanine

La L-teanina es un aminoácido que ocurre naturalmente en todos los tipos de té hechos de la planta Camellia sinensis, incluido el té verde, negro y oolong. También se encuentra en hongos. Además de sus usos potenciales como ayuda para perder peso, la teanina también puede proporcionar una serie de beneficios adicionales para la salud, que incluyen actuar como antioxidante, un compuesto que combate los efectos dañinos de los radicales libres en su cuerpo. También puede reducir el estrés, mejorar la memoria y aumentar los efectos antitumorales de dos medicamentos contra el cáncer, la doxorrubicina y la idarrubicina, según el Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York.

Cómo funciona

La L-teanina puede ayudar a promover la pérdida de peso de manera directa e indirecta. Indirectamente, la capacidad de la teanina para calmar el sistema nervioso puede ayudar a perder peso al prevenir la ansiedad y el estrés, reduciendo así la probabilidad de comer en exceso emocionalmente. En el "Enfoque de pérdida de peso de la cuenta regresiva de onzas", el autor Patrick Hafner informa que la teanina aumenta la liberación de dopamina, el neurotransmisor responsable de los sentimientos de placer y recompensa, que también puede ayudar a perder peso al disminuir la sobrealimentación. Directamente, la combinación de teanina y catequinas, un tipo de antioxidante que se encuentra en el té verde, puede aumentar la termogénesis y disminuir los niveles de triglicéridos, lo que puede promover la oxidación de grasas, aunque este resultado solo se ha confirmado en estudios con animales.

Evidencia Clínica

Un artículo de revisión publicado en la edición de agosto de 2011 del "Journal of the Science of Food and Agriculture" informa que la teanina se ha relacionado con una mejor pérdida de peso y una mayor sensación de relajación. Otro artículo de revisión, publicado en 2006 en el "Journal of Herbal Psychopharmacology", informa que se ha demostrado que la teanina tiene un efecto relajante y calmante sobre el sistema nervioso y puede aumentar las concentraciones de neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo, como la serotonina y la dopamina.

Consideraciones

No se informaron problemas de seguridad asociados con la toma de L-teanina, según el Centro Médico Langone de la NYU. La teanina puede aumentar potencialmente los efectos secundarios asociados con el uso de ciertos medicamentos, como medicamentos hipolipemiantes o sedantes. Bebe té verde con moderación. El consumo excesivo de té puede causar malestar estomacal, nerviosismo y otros efectos indeseables debido a la cafeína. Consulte a su médico antes de usar suplementos dietéticos, especialmente si toma medicamentos de venta libre o recetados o tiene una afección de salud.


Ver el vídeo: L-TEANINA. Qué es y para qué se usa este Nootrópico (Agosto 2022).