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¿Cuánto tiempo se tarda en patinar en línea una milla?


Si disfrutas del ejercicio aeróbico pero encuentras incómodo el impacto del trote, considera el patinaje en línea. Este ejercicio de bajo impacto proporciona numerosos beneficios para la salud y quema calorías. El ritmo que adoptará mientras patina en línea es considerablemente más rápido que correr, por lo que viajar una milla no tomará mucho tiempo.

Velocidad media

El tiempo que le llevará viajar una milla mientras patina en línea depende de la velocidad que pueda mantener. Si viaja a 8 mph, le tomará 7.5 minutos recorrer una milla. Si su velocidad promedio es de 10 mph, llegará al final de su patinaje de una milla en solo 6 minutos. Los patinadores capaces de mantener un ritmo de 12 mph tardarán 5 minutos en recorrer una milla.

Consideraciones de velocidad

Aunque la velocidad que promedia durante su patinaje en línea juega un papel clave en la longitud que le toma viajar una milla, varios factores pueden influir en su velocidad. Puede viajar más rápido que su ritmo normal si gran parte de la ruta es cuesta abajo, por ejemplo. Por otro lado, le tomará más tiempo recorrer una milla si la ruta es cuesta arriba o contiene obstáculos como semáforos.

Cálculo de distancia y velocidad

Si ha establecido el objetivo de patinar en línea una milla o más por día, el proceso de mapear su ruta de una milla de largo es simple. Use un podómetro o una aplicación de GPS en su dispositivo móvil para recorrer una milla y luego observe los puntos de referencia cercanos. Por ejemplo, puede viajar una milla desde su camino de entrada a un buzón específico. Aunque una variedad de aplicaciones móviles pueden rastrear su velocidad, una simple ecuación matemática puede darle la respuesta. Divide 60 minutos entre la longitud de tu patín para aumentar tu velocidad. Por ejemplo, 60 minutos divididos entre 9 minutos equivalen a 6.7, lo que significa que viajó a 6.7 mph.

Beneficios de salud y seguridad

El patinaje en línea es una forma ideal de elevar su ritmo cardíaco, aumentar su capacidad aeróbica y desarrollar sus músculos. El deporte crea menos impacto en sus articulaciones que correr, lo que lo convierte en una actividad adecuada para considerar si con frecuencia experimenta dolor en las articulaciones durante los ejercicios de alto impacto. Antes de tocar el pavimento para su sesión de patinaje en línea, asegúrese de usar el equipo de protección adecuado para mantener su cuerpo seguro. Siempre use un casco, coderas, rodilleras y protectores de muñeca y asegúrese de que sus patines le queden bien y estén bien abrochados. Evite viajar en el camino y adhiérase a las aceras y senderos escasamente poblados. Mantenga una velocidad segura en todo momento y familiarícese con el uso efectivo de su freno.

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