Consejos

Senderismo por el alma


Nada le ayuda a conectarse con la naturaleza y nutrir su espíritu de la misma manera que el senderismo. Estar al aire libre en el desierto, lejos de la civilización y del ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana, respirar aire fresco y limpio y simplemente disfrutar de la soledad puede brindarle una perspectiva diferente y ayudarlo a recargar su alma.

Beneficios fisicos

Muchos de los beneficios físicos del senderismo también se traducen en beneficios para su alma. Cuando te sientes físicamente rejuvenecido, naturalmente te sientes más animado a nivel mental y espiritual. El senderismo fortalece y tonifica su cuerpo mientras alimenta su alma, dicen los autores y expertos en bienestar Susan Smith Jones y Wayne W. Dyer en su libro, "The Joy Factor". Respirar aire fresco purifica su cuerpo y promueve una mayor ingesta de oxígeno. Caminar por diferentes terrenos, empujar por pendientes empinadas y escalar promueve la aptitud cardiovascular y la resistencia. La sensación de logro que surge de abordar una caminata difícil te ayuda a conectarte con la naturaleza y al mundo que te rodea y promueve el bienestar físico.

Beneficios emocionales / mentales

Estar en un entorno natural puede ayudarlo a obtener una perspectiva más clara y fresca sobre cualquier problema que pueda estar enfrentando o preocupando actualmente. El senderismo te proporciona una distracción mental: estás expuesto a una variedad de flora y fauna, nuevas sensaciones, olores, sonidos y vistas que pueden ayudarte a olvidar temporalmente tus problemas. Incluso si las rutas de senderismo no están muy lejos de la civilización, aún pueden darte la sensación de que estás un poco alejado del resto del mundo. Y como con cualquier actividad física, el senderismo promueve la liberación de ciertos químicos cerebrales, conocidos como neurotransmisores, que pueden ayudarlo a sentirse mejor e incluso pueden reducir los sentimientos de depresión y ansiedad.

Beneficios sociales

Las experiencias del alma a menudo incluyen sentimientos de estar conectado con otros. Caminar con una pareja o un grupo puede proporcionar beneficios sociales que mejoran o promueven beneficios para su alma. Al disfrutar de una experiencia al aire libre con otros, interactúas no solo con tu entorno sino también con tus compañeros de senderismo. Todos necesitan sentirse amados y apoyados, y disfrutar de una experiencia en la naturaleza con otros puede ayudarlo a sentirse menos aislado y brindar una oportunidad de afiliación, apoyo social, intimidad y unión grupal, según John Davis, de la Universidad de Naropa y la Escuela de Fronteras Perdidas.

Beneficios espirituales

El senderismo puede ayudarlo a conectarse con su idea de lo Divino. Durante una caminata, puede practicar caminar conscientemente, también conocido como meditación caminando, que es una técnica que incorpora el concepto de atención plena o estar en el momento presente. Prestas atención a tu respiración y te enfocas en las sensaciones corporales. Te das cuenta de la intención de tu alma de conectarte con algo más grande que sí mismo al sentir la majestad y la maravilla de la naturaleza.


Ver el vídeo: Por los senderos del alma. (Diciembre 2021).