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¿Qué sucede cuando aumenta la resistencia cardiorrespiratoria de una persona?

¿Qué sucede cuando aumenta la resistencia cardiorrespiratoria de una persona?


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La resistencia cardiorrespiratoria es un término que a menudo se usa indistintamente con otras etiquetas, como la aptitud cardiovascular o aeróbica. Aún más casualmente, se habla en términos de cuánto tiempo puede mantener la actividad y el ejercicio sin cansarse. A medida que aumenta su resistencia cardiorrespiratoria, su cuerpo pasa por una serie de cambios tanto por dentro como por fuera, lo que generalmente resulta en una mayor salud para usted y una vida más plena y activa.

Oxígeno en la sangre

Mientras más oxígeno pueda transportar su sangre, más energía puede producir. Es por eso que los atletas de resistencia a menudo son arrestados por palear oxígeno adicional en sus sistemas. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo necesita más oxígeno para darte energía para mantener el movimiento. Su sangre tiene que llegar a varios lugares más rápido y por más tiempo. Cuanto más entrenes, más eficiente será tu cuerpo para transportar oxígeno.

Ritmo cardiaco

El sistema de suministro de oxígeno gira alrededor de su corazón. Debido a que es lo que mueve su sangre a través de su cuerpo, su corazón tiene que trabajar más duro durante el ejercicio para bombear su sangre para que pueda transportar el oxígeno a sus músculos. Por eso, cuando comienzas a moverte, tu corazón late más rápido. Su cuerpo sabe que necesita más oxígeno y está comenzando a responder. Cuanto más ejercicio haga, más fuerte será su corazón y más fácil será para el corazón mover sangre por todo su cuerpo.

Respiración

Sus pulmones también juegan un papel muy importante en su resistencia cardiorrespiratoria. Son responsables de traer el oxígeno que su cuerpo necesita y eliminar el aire que ya ha usado, que es el desperdicio de dióxido de carbono. Cuanto más ejercicio haga, más fuertes y eficientes serán sus músculos al usar oxígeno, lo que significa que ambos requieren menos y producen menos desechos. Sus pulmones no tendrán que trabajar tan duro, y sentirá que es más fácil respirar, después de haber desarrollado su resistencia.

Como comenzar

Si bien aumentar la resistencia cardiorrespiratoria es un trabajo duro, es un concepto simple. Todo lo que tienes que hacer es trabajar más duro y por más tiempo. A medida que aumenta sus entrenamientos, su cuerpo desarrolla su eficiencia de oxígeno y puede mantener el movimiento durante períodos de tiempo más largos. Pasará por períodos de fatiga y respiración dificultosa, pero su cuerpo se volverá más fuerte y más capaz con cada sesión. Simplemente evite hacer demasiado antes de tiempo o podría arriesgarse a sufrir lesiones musculares, y siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios.

Recursos



Comentarios:

  1. Faule

    Tengo un personaje CGI :)

  2. Bazar

    En mi opinión, se cometen errores. Tratemos de discutir esto. Escríbeme en PM, habla.

  3. Nealon

    Esto es absurdo.

  4. Wurt

    Sí, en serio. Estoy de acuerdo con todo lo mencionado anteriormente. Discutamos esta pregunta. Aquí o en PM.



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