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Ejercicios de patadas de fútbol


La patada de posición es una parte crucial del fútbol. Un pateador que es preciso y tiene una pierna fuerte le da a su equipo la oportunidad de obtener más puntos de los goles de campo y puntos extra. Un placekicker pasará mucho tiempo de práctica pateando pelotas en el campo a través de los montantes. También puede aumentar sus patadas de práctica con una variedad de ejercicios, muchos de los cuales se pueden hacer dentro o fuera sin una pelota o campo.

Taladro de barrido

Saltar después de patear la pelota mantiene tu impulso atravesando la pelota para generar energía. Puede entrenar a su cuerpo para hacerlo pateando mientras está parado. Párate con la pierna que patea ligeramente detrás de tu cuerpo y tu mano opuesta extendida al frente a la altura del pecho. Barra la pierna que patea con un movimiento fluido y patee la mano extendida. Si su pie de planta no deja el suelo en la extensión de su patada, continúe practicando y fuerce a saltar mientras patea.

Taladro de bolsa

Gran parte del poder y la precisión de un placekick proviene de tener la pierna, el tobillo y el pie en la alineación adecuada en el punto de impacto con la pelota. El tobillo y la rodilla deben estar bloqueados cuando golpeas la pelota, con el pie girado tres cuartos del camino para perpendicular al objetivo. Patear una bolsa de práctica suave, un cojín o una almohada puede darle la sensación del tiempo necesario para hacer un contacto adecuado. Patee la bolsa repetidamente y asegúrese de que su pierna y tobillo estén bloqueados y que su pie esté correctamente girado cuando haga contacto.

Marcado de pasos

Mientras alinean la patada antes del snap, los placekickers generalmente retroceden tres pasos para crear suficiente espacio para el período previo a su patada. Es importante que la distancia del titular antes de la patada sea consistente. Puedes practicar esto con un trozo de cinta. Retroceda sus tres pasos normales desde el tee y coloque la cinta en el suelo o el piso en la parte posterior del talón. Regrese a la camiseta y trabaje dando los mismos tres pasos y vea si su talón coincide con la cinta. Si no es así, tus pasos están espaciados de manera inconsistente.

Altura

Obtener altura en tus patadas es muy importante. Una patada de línea puede tener la distancia para llegar a los postes de la portería, pero también corre el riesgo de ser bloqueada por el equipo contrario. Puedes asegurarte de tener suficiente altura en tus patadas levantando la pelota entre cinco y siete yardas frente a los postes de la portería e intentando patearla sobre el travesaño. Los pateadores más nuevos pueden moverse más atrás para comenzar y avanzar a medida que se sienten más cómodos. Patear más abajo en la pelota le dará a tus patadas un loft extra.

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