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Cómo agregar ajo a tu dieta

Cómo agregar ajo a tu dieta


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El ajo es una hierba potente que puede hacer maravillas para tu salud. Repleto de un poderoso antioxidante llamado alicina, muchas culturas han utilizado el ajo como medicina y también como alimento. Comer una dieta rica en ajo puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer, reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y estimular el sistema inmunológico. A pesar de su fuerte sabor, el ajo complementa muchos alimentos diferentes, por lo que agregar más ajo a su dieta es fácil.

Paso 1

Agregue ajo picado a los adobos. El ajo combina bien con todas las carnes y mariscos. Puedes mezclar ajo con casi cualquier adobo que ya uses. Algunos ejemplos incluyen un adobo de jugo de ajo y limón, un adobo de salsa de ajo y soya o un adobo de ajo y jengibre.

Paso 2

Corte trozos de ajo crudo y agréguelos a su plato de pasta al horno favorito, como lasaña, berenjena a la parmesana o ziti horneado. Agregue el ajo a la pasta antes de hornear. También puede agregar ajo a su salsa de pasta para platos como el espagueti.

Paso 3

Saltee el ajo para incluirlo en salsas, salsas y aderezos para ensaladas. El ajo proporciona un rico sabor a estos condimentos, a la vez que le brinda los beneficios adicionales para la salud.

Paso 4

Tostar rodajas de ajo en una sartén sobre la estufa. Mezcle las rodajas de ajo tostado con sus verduras al vapor favoritas, como espárragos, judías verdes o brócoli, para agregar un sabor a nuez y textura crujiente.

Paso 5

Agregue ajo asado a su puré de papas o sémola. Puede usar ajo en lugar de mantequilla o queso para hacer que estos platos sean más saludables.

Paso 6

Use ajo en polvo en lugar de sal en las recetas o como condimento en la mesa. Una dieta alta en sal puede causar problemas de salud, por lo que reemplazar la sal con ajo puede mejorar su salud en general.



Comentarios:

  1. Caldwiella

    Hubo un error

  2. Caddaham

    Disculpe por lo que estoy aquí para interferir ... recientemente. Pero están muy cerca del tema. Listo para ayudar.

  3. Sabei

    Creo que te paras recto

  4. Ramm

    Apenas puedo creer eso.

  5. Ainmire

    Tema sin fin



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