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Cómo controlar la energía de Kundalini


Simbolizada como una serpiente enrollada, la energía kundalini es una parte natural del sistema energético del cuerpo. Una vez despertado, el kundalini se eleva gradualmente desde la base de la columna a través de cada uno de los chakras individuales hasta la coronilla. Aunque la energía kundalini generalmente se activa en personas que participan en una práctica espiritual regular, también puede surgir espontáneamente mientras se practican asanas, control de la respiración, meditación o canto. Los signos de aumento de kundalini pueden incluir sentimientos de felicidad o diversos grados de incomodidad física, emocional o mental.

Paso 1

Prepare su cuerpo y mente para el despertar de la kundalini antes de que ocurra. Investigue varias prácticas de meditación y tipos de yoga que satisfagan sus preferencias personales. Mientras que muchas formas de yoga incorporan posturas y meditación para equilibrar y aumentar el flujo de energía, los practicantes de Kundalini Yoga buscan alcanzar un mayor nivel de conciencia a través del despertar de la energía de Kundalini.

Paso 2

Busque la guía de un practicante experimentado, yogui o sanador pránico que pueda apoyar su práctica espiritual y enseñarle los métodos adecuados para despertar y controlar la energía kundalini.

Paso 3

Mantenga sus chakras limpios y sus cuerpos energéticos en equilibrio. Incluya una meditación chakra en su práctica espiritual diaria y pase tiempo al aire libre todos los días. Camina descalzo sobre la hierba o la playa para sentirte en la naturaleza.

Paso 4

Desarrolle una práctica de respiración, o Pranayama, y ​​pase tiempo practicando todos los días. Domina la técnica llamada respiración espinal, inhalando lentamente mientras imaginas que tu respiración se mueve desde la base de tu columna hasta la parte superior de tu cabeza. Exhala e imagina la respiración fluyendo desde la parte superior de tu cabeza hacia tu columna vertebral.

Paso 5

Coma una dieta nutritiva compuesta de grasas saludables, productos orgánicos y proteínas limpias en comidas pequeñas durante todo el día. Evite todas las formas de azúcar, incluidas las frutas y verduras con un alto índice glucémico, como los plátanos y las papas, que comprometerán su respuesta inmune y aumentarán sus niveles de hormonas del estrés.

Propina

  • Si bien una dieta de alimentos crudos puede ayudar a fomentar el despertar de la kundalini, puede disminuir la intensidad de la energía al comer lentamente una taza de comida cada tres horas.
  • Disminuya su nivel de práctica espiritual si comienza a tener dificultades para manejar su energía kundalini.